- Как не брать чужую энергию на работе
Ситуация: вы работаете в коллективе, где каждый день — эмоциональные качели. Кто-то жалуется, кто-то злится, кто-то паникует. К концу дня вы чувствуете себя выжатой, хотя физически не устали. Это чужая энергия, которая «налипает» на вас.
Что сделать (утром до работы и в течение дня):
Перед входом в офис:
- Встаньте у двери на пару секунд. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох.
- Представьте вокруг себя серебристый кокон. Он защищает вас от чужих эмоций.
- Скажите мысленно: «Я вхожу в это пространство чистым. Я смотрю, но не впитываю. Чужое остаётся с чужими. Моё — при мне».
В течение дня:
· Когда кто-то жалуется или давит, скажите мысленно: «Это его/её энергия. Она не моя. Я не несу её».
· Представляйте, как эмоции собеседника проходят мимо вас, как вода по стеклу.
· Если чувствуете, что кто-то «давит», соедините большой и указательный пальцы в кольцо (защитный жест) на 5–10 секунд.
После работы:
· Стряхните кисти рук 7–10 раз — как будто стряхиваете липкое.
· Умойтесь холодной водой и скажите: «Чужое ушло, моё осталось. Я возвращаю себе себя».
· Проветрите своё пространство (комнату, дом) — пусть свежий воздух выдует остатки чужой энергии.
Почему работает: Кокон создаёт границу, жест «замка» закрывает поле, вода смывает остатки. Вы не становитесь закрытой — вы просто перестаёте быть губкой.
- Как поднять энергию утром без кофе
Ситуация: вы проснулись, а вставать не хочется. Тело тяжёлое, голова не варит, настроение никакое. Кофе пить не хочется или нельзя. Нужно проснуться и начать день.
Что сделать (не вставая с кровати):
Шаг 1. Потянуться.
Медленно, с чувством. Правую руку тянем вверх, левую ногу — вниз. Потом наоборот. 3 раза. Это «разгоняет» кровь.
Шаг 2. Потрите ладони.
Потрите ладони друг о друга, пока не станет горячо. Положите тёплые ладони на закрытые глаза на 10 секунд. Скажите: «Сон уходит, тепло приходит. Я просыпаюсь в своём теле».
Шаг 3. Три выдоха.
Сделайте три коротких, энергичных выдоха ртом — «ХА-ХА-ХА». Представляйте, как с каждым выдохом уходит сон, вялость, тяжесть.
Шаг 4. Потопайте ногами.
Лёжа в кровати, потопайте ногами 5–6 раз. Это «разгоняет» лимфу и включает тело.
Шаг 5. Скажите себе.
Сядьте на кровати и скажите: «Я начинаю этот день. Я встаю не заставляя, а выбирая. День — мой». И встаньте.
Шаг 6. Умойтесь холодной водой.
Холодная вода окончательно пробуждает нервную систему. Завтрак — через 10 минут.
Почему работает: Потягивания и трение ладоней «разгоняют» кровь. Дыхание пробуждает нервную систему. Команда «я выбираю» возвращает вам авторство дня (вместо «надо»). Холодная вода окончательно «включает» тело.
Сохраните этот пост. Каждый совет занимает пару минут, а меняет состояние.
#магическиесоветыотведаны
