Три коротких, рабочих совета для трёх разных ситуаций. Берите то, что нужно сегодня.
- Как убрать тяжесть после неприятного разговора
Ситуация: поговорили с нытиком, критиком или просто энергетически тяжёлым человеком. Внутри — осадок, пустота, будто часть вас осталась там.
Что сделать: потрясите кистями рук 7–10 раз, будто стряхиваете воду. Потопайте ногами — 10 раз правой, 10 раз левой. Затем три резких выдоха ртом «ха-ха-ха», мысленно: «Чужое ушло, моё осталось».
Если есть возможность — умойтесь холодной водой. Когда набираете воду в пригоршни, скажите шёпотом: «Вода-водица, смой чужое, оставь моё». Умойтесь трижды.
- Как защитить себя перед важным разговором
Ситуация: предстоит сложный разговор — с начальником, с родственником, с тем, кто давит. Хочется войти уверенной и выйти сухой.
Что сделать перед входом в комнату: встаньте на пороге (если нет порога — просто перед дверью). Положите правую руку на солнечное сплетение. Шёпотом или про себя скажите:
«Порог переступаю — себя не теряю. Что скажут — мимо ушей, чем попрекнут — мимо души. Я здесь. Я целая. Моё при мне»
Во время разговора: если давят — соедините большой палец и мизинец на правой руке на 5–7 секунд. Это древний жест «замок», он не даёт чужой энергии проникнуть в вас.
После разговора: стряхните кисти рук, будто сдуваете пыль, и скажите: «Чужое ушло, моё осталось».
- Как снять усталость с глаз после долгого дня за экраном
Ситуация: целый день за компьютером, телефоном, планшетом. Глаза горят, красные, тяжесть, будто песок насыпали. Голова болит, трудно сосредоточиться.
Что сделать прямо сейчас (понадобится минута):
Шаг 1. Сядьте прямо, закройте глаза. Потрите ладони друг о друга, пока не станет горячо.
Шаг 2. Положите горячие ладони на закрытые глаза. Не давите, просто накройте. Представьте, как тепло из ладоней проникает в глазные яблоки, снимает напряжение.
Шаг 3. Посидите так 30 секунд. Мысленно скажите: «Глаза — мои окна. Усталость уходит, ясность приходит. Спасибо вам за этот день»
Шаг 4. Уберите ладони. Не открывая глаз, медленно поводите глазными яблоками вверх-вниз 3 раза, затем влево-вправо 3 раза.
Шаг 5. Откройте глаза. Поморгайте быстро 10 секунд.
Глазам станет легче, пройдёт тяжесть, вернётся ясность.
Сохраните этот пост. Каждый совет занимает меньше минуты, а меняет состояние кардинально.
