Техника снятия претензий🙌
Часто ожидание не сбывается и потом появляются претензии. Претензии всегда разрушительны для личных отношений и позитивного мышления в целом
Эта техника поможет улучшить ситуацию
Выберите человека, к которому у вас накопилось много ожиданий, возьмите его фото, скажите ему: «Я освобождаю тебя от своих ожиданий (перечислите ожидания и претензии), я принимаю тебя таким, какой ты есть, я принимаю от тебя то, что ты можешь мне дать. Я прошу прощения за мои ожидания, негативные эмоции и поступки в твой адрес».
Далее мысленно скажите себе: «Я освобождаю себя от ожиданий в адрес (имя этого человека). Я принимаю свою потребность (назовите ту потребность, которая лежит в основе ожиданий). Я разрешаю себе удовлетворять эту потребность самостоятельно и принимать помощь от других людей в том виде, в котором они могут мне её дать, с любовью и благодарностью». Нужно повторить несколько раз и негативные эмоции вас оставят.
