На защиту от чужих задач (чтобы не нагружали) 🛡️📋
Когда: утром
Что делать: положите на стол красную скрепку и скажите:
«Моё — моё. Чужое — не моё. Задачи — по списку. Лишнее — не ко мне. Границы — на месте».
Эффект: коллеги реже «сбрасывают» свои задачи.
На удачную презентацию или выступление 🎤✨
Когда: перед выступлением
Что делать: сожмите руки в замок (как в молитве) и скажите:
«Голос — не дрожит. Слова — не путаются. Презентация — чёткая. Меня — слышат. Вопросы — лёгкие».
Эффект: снижение волнения, уверенная речь.
На защиту от сплетен после увольнения (если ушли с работы) 🚪🔇
Когда: после того как уволились
Что делать: вымойте руки под холодной водой и скажите:
«Прошлое — смылось. Сплетни — не ко мне. Новое — впереди. Старое — не помню. Я — свободен».
Эффект: вас реже обсуждают после ухода.
На удачный старт на новой работе (первый день) 🎉💼
Когда: перед входом в офис
Что делать: наступите на порог правой ногой и скажите:
«Порог — новый. Я — новый. Коллеги — не враги. Начальство — не звери. Первый день — удачный».
Эффект: лёгкая адаптация, доброжелательный приём.
На защиту от профессионального выгорания (долгосрочный) 🔋🛡️
Когда: раз в месяц
Что делать: положите руку на сердце и скажите:
«Я — не робот. Работа — не вся жизнь. Выгорание — не про меня. Отдых — заслужен. Интерес — возвращается».
Эффект: профилактика эмоционального истощения.
Сохраняйте себе, делитесь с другими ❤️
КОПИРОВАНИЕ В СВОИ КАНАЛЫ ЗАПРЕЩЕНО БЕЗ ССЫЛКИ НА МЕНЯ 💣
