🦵 «Тёплые колени» — при хрусте и боли в суставах
· Сядьте, выпрямите ноги.
· Потрите ладони до горячего состояния.
· Обхватите колени ладонями и держите 1 минуту.
· Скажите: «Хрящ — как воск, мягкий. Кость — как сталь, крепкая. Трение уходит, гладкость приходит».
🧴 «Масло на локти и пятки» — от сухости и трещин
· Капните немного оливкового или подсолнечного масла на ватный диск.
· Вотрите в локти и пятки круговыми движениями.
· Скажите: «Кожа — не трескайся, как земля в засуху. Масло — как дождь, питает и смягчает».
🤚 «Заземление через ладонь» — при панической атаке
· Прижмите раскрытую левую ладонь к стене или полу.
· Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов животом.
· Про себя: «Я здесь. Пол твёрдый. Стена есть. Я в безопасности».
🪶 «Поглаживание шеи» — при ощущении кома в горле
· Поглаживайте переднюю поверхность шеи сверху вниз (от подбородка к ключице) мягкими движениями.
· 7 раз правой рукой, 7 раз левой.
· На каждый проход: «Горло — открыто, дыхание — свободно. Ни сжатия, ни зажима».
🤲 «Тёплая поясница» — от тяжести в области почек
· Потрите ладони до тепла.
· Положите их на поясницу (с обеих сторон от позвоночника).
· Скажите: «Почки — как два фильтра, чистые и сильные. Вода проходит — песок не остаётся».
🫧 «Полоскание с наговором» — при кровоточивости дёсен
· Наберите в рот тёплую воду (можно с щепоткой соды).
· Полощите, покачивая головой, 30 секунд.
· Мысленно: «Кровь — в сосуды, дёсны — к зубам. Крепко, как корни в земле».
· Сплюньте, не глотайте.
🟢 «Зелёный цвет» — после переедания или алкоголя
· Закройте глаза и представьте зелёный шар в области правого подреберья.
· Дышите в этот шар 3 минуты.
· Про себя: «Зелень — обновление. Печень — как лист, чистый и ровный».
ПО ЗАПРОСУ ПОДПИСЧИЦЫ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ :
🌬️ «Дыхание в шов» — для ускорения заживления (мысленно)
Когда: 2–3 раза в день, лёжа или сидя с ровной спиной.
Что делать:
· Положите ладонь (не на шов, а рядом, на здоровую кожу) или на повязку, если разрешено.
· Дышите животом: на вдохе представляйте, как золотистый тёплый свет входит в область операции.
· На выдохе — как темнота и боль выходят.
· Про себя: «Клетка к клетке, ткань к ткани. Заживление идёт изнутри».
· Повторять 5–7 дыхательных циклов.
💧 «Вода благодарности» — перед питьём
Когда: каждый раз, когда пьёте воду.
· Держите стакан в обеих руках 5 секунд.
· Скажите про себя: «Вода — внутри меня. Она уносит наркоз, растворяет слабость, питает каждую клетку».
· Выпейте медленно, маленькими глотками.
Сохраняйте себе, делитесь с другими ❤️
КОПИРОВАНИЕ В СВОИ КАНАЛЫ ЗАПРЕЩЕНО БЕЗ ССЫЛКИ НА МЕНЯ 💣
